Cómo ayudar a tus defensas

Minerales

¿Qué funciones tiene el hierro?

¿Qué es el hierro? El hierro es un mineral fundamental para vida, ya que sirve para facilitar el transporte de oxígeno y contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina. Además, ayuda al sistema inmunitario. También ejerce un papel esencial en la formación de colágeno. La mejor forma de adquirir hierro para […]

¿Qué es el calcio?

El calcio es un mineral muy importante para nuestro cuerpo ya que es esencial para mantener unos huesos fuertes. Además, es el mineral que ayuda al normal desarrollo de los huesos y músculos en los niños, por lo que es indispensable para su crecimiento. Los expertos recomiendan tomar 3 raciones de calcio al día. También […]

¿Qué funciones tiene el zinc?

El zinc es un mineral que se encuentra en las células de todo el cuerpo y es necesario para que el sistema inmunitario funcione correctamente, participando en la división celular, en el metabolismo de los macronutrientes y en la síntesis del ADN. Podemos encontrarlo en numerosos alimentos como las legumbres, los frutos secos, el jengibre, […]

¿Para qué sirven los minerales?

Los minerales son elementos naturales no orgánicos que podemos encontrar en la naturaleza y son necesarios para el buen funcionamiento del organismo humano, garantizando la formación de los huesos, la producción de hormonas y la regulación del ritmo cardiaco o, el funcionamiento de nuestros genes. Además, muchos minerales facilitan la entrada de sustancias beneficiosas a […]