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Me cuido, te cuidas… ¡y les cuidamos!
Este mes he empezado con otro periplo profesional: y es que después de darle muchas vueltas, y como me encantan los niños, he aceptado la propuesta de una amiga y ¡soy monitora de actividades extraescolares! La verdad es que encaro este proyecto con mucha ilusión, con muchas ganas y un poco de respeto… Que cuidar de tantos niños a la vez… ¡no es fácil!
¡Quítame el ayuno!
El desayuno es la comida más importante del día, como se suele oír siempre… Pero, ¿por qué? La misma palabra lo dice: des-ayunar. ¡Quítame el ayuno, que tengo hambre y tengo que aguantar un día muy largo!
Dieta para poner a punto el sistema inmunológico
Ayudar a nuestras defensas es fácil si seguimos una dieta equilibrada durante todo el año. El otoño y la primavera son dos estaciones especiales por los cambios repentinos de temperatura que pueden causar sensaciones como la de cansancio, y también afectar a nuestras defensas, sobre todo cuando empieza el calor, por lo que no debemos bajar la guardia con la llegada del buen tiempo.
Vitamina B6, la vitamina de la inmunidad
Como ya sabrás, las vitaminas son sustancias imprescindibles para el óptimo funcionamiento del organismo puesto que intervienen en multitud de procesos, a cuál más importante. Además, muchas de ellas no se pueden sintetizar en el organismo por lo que su aporte a través de la dieta es fundamental.
¿Quieres mejorar tu salud? ¡Refuerza tu sistema inmune comiendo mejor!
Se oyen muchas cosas sobre la salud; que hay que bajar el colesterol, que debemos cuidar nuestras defensas, que tenemos que masticar bien los alimentos, etc.
El sistema inmunitario: el mecanismo invisible del cuerpo
A menudo, oímos hablar del sistema inmunitario y de su papel decisivo para la salud.
Alimentando a nuestro aliado
Podría ser uno de esos propósitos que nos hacemos al empezar cualquier año: cuidarnos.
No te estreses
En biología se denomina estrés a cualquier cambio que produce en el organismo una pérdida del equilibrio, la homeostasis.
