Como parche temporal, pasa. Pero si nos planteamos la vida como una inversión a largo plazo en valores de salud, conlleva pequeños gestos diarios destinados a fortalecer el gran aliado que todos llevamos con nosotros: nuestro sistema inmunitario. Uno que no sólo es el más sencillo de cuidar sino que, además, repercute directamente en todos los demás procesos orgánicos. Al latino “mens sana in corpore sano” habría que puntualizarle que no existe organismo sano sin cuidar el sistema inmunitario.

Mimarlo no resulta tan complicado y conlleva, únicamente, ceñirnos a esos propósitos vagamente cumplidos que todos nos hacemos. Fortalecerlo pasa, fundamentalmente, por una correcta alimentación que mantenga niveles equilibrados de carbohidratos ricos en fibras –como las pastas o los cereales- y diferentes grupos de vitaminas que podemos encontrar alimentos tan variopintos como los frutos secos, el tomate, las naranjas o los limones, los espárragos o en la lechuga. Practicar algún ejercicio físico, ya sea únicamente caminar, ayuda además a generar un mayor número de células defensoras que se pierden, en gran medida, como consecuencia de la vida sedentaria. Una pérdida que, además, crece a medida que envejecemos.

No existe un remedio infalible para la eterna juventud de nuestro sistema inmunitario, pero sí es cierto que hay claves para paliarlo y fortalecerlo. Gestos de la vida diaria que, sin ser sacrificios, nos van a reportar más de una alegría.