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¿Cuándo es un buen momento para empezar una dieta? ¿Deberíamos someter a nuestro cuerpo en verano a un cambio en nuestros hábitos alimenticios? Si nos hemos propuesto hacer dieta en verano, la consulta a un especialista es fundamental, pero también que tengamos presente cómo nuestro organismo puede adaptarse, ya que además intervienen factores externos como las altas temperaturas, el cambio de ritmo laboral, etc.

Siempre es buen momento para cuidarse, y la clave está en seguir una dieta equilibrada para mantener y propiciar una buena salud.

El verano es una buena época para empezar a hacer dieta, ya que hay muchas circunstancias que pueden propiciar favorablemente los cambios. Por lo general, se dispone de más tiempo, por lo que la planificación de las comidas, el tiempo para la compra, e incluso para la preparación de los alimentos es mayor. ¿Un buen momento para adquirir buenos hábitos? Sí, pero no hay que olvidarse de los factores externos que pueden repercutir en nuestro organismo, como el calor.

Una dieta para perder peso debe seguir las pautas de una alimentación equilibrada, por lo que tiene que ser rica en frutas y verduras; y en las épocas de más calor es muy fácil introducir este tipo de alimentos por su acción refrescante además de que hay muchísima más variedad y la dieta puede ser mucho más rica y divertida.

La actividad física también es un pilar básico en un estilo de vida saludable, y el verano suele ser una época de más movimiento: baños en el mar, refrescantes chapuzones en la piscina, largos paseos turísticos… Para todo esto nuestro cuerpo necesita quemar más energías y pueden favorecer también la pérdida de peso.

Hay personas que al hacer más calor pierden el apetito, sin embargo, aumenta la sed y las ganas de beber. Como os contaba en un post anterior, una buena hidratación es fundamental. Y, por otra parte, con el calor suelen apetecer cocciones más ligeras que facilitan la digestión y que además favorecen la dieta ligera.

Así que… ¡a cuidarse! ¡Siempre es un buen momento para empezar a perder esos quilitos de más!

Hasta hace nada se pensaba que el cerebro y el sistema inmunológico eran dos mecanismos aislados, cada uno funcionando por su cuenta y sin ninguna interacción entre ellos. Ahora ya se sabe que esto no es así. La psiconeuroinmunología, nueva ciencia multidisciplinar, ha demostrado ya que la modulación del sistema inmune se controla en el cerebro, como casi todo. Las células de tu sistema de defensas son capaces de recibir y responder a las señales enviadas desde tu mente. Tu cabeza es el centro de control de todas las cosas.

¿Vas de acá para allá como una moto? ¿Entre los niños, la casa, el trabajo, la suegra y los disgustos que te da tu equipo de fútbol ya no tienes tiempo ni de pensar en ti? ¿Estás enganchado al móvil? En resumen ¿sientes que no das abasto? El estado de ánimo influye de manera directa en la resolución de muchas patologías.

No lo pienses más, pensar que el estrés afecta a tu salud es en sí estresante. La solución es bien fácil: práctica la terapia de la risa, dedica tiempo a lo que te gusta, deja el iPhone en la despensa, cierra los periódicos y en definitiva, relájate. No es una orden, pero hazlo, y verás como tienes más energía.