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¿Y a media mañana, qué?
A media mañana, en el trabajo, en casa, con un amiga, en el parque… es fácil que nos entre el gusanillo de comer algo. Quién no se ha preguntado alguna vez ¿Pico o no pico? La respuesta debe ser ¡sí!, siempre y cuando se sepa escoger adecuadamente ¡Hay tentempiés que tienen muy pocas calorías y muchos nutrientes!
Combinación perfecta: fruta, leche y cereales
La fruta, la leche y sus derivados y los cereales son tres alimentos fundamentales en una dieta equilibrada y sobre todo, en un desayuno saludable. Así que en este post quiero proponer ideas de combinaciones de fruta, cereales y leche ¡cargadas de nutrientes y de salud!
¿Qué son las defensas naturales?
La llegada del frío, el estrés de la vuelta al trabajo y a las clases, los cambios de estación… son situaciones que ponen a prueba nuestras defensas y a menudo es necesario una ayuda.
Desayuno: un momento familiar
El desayuno es la comida más importante del día y también puede servir para hacer un poco de vida de familia. Sobre todo los fines de semana, cuando por un lado hay más tiempo para desayunar y por otro a lo mejor no comemos en casa – hay que visitar a los abuelos de vez en cuando – sentarnos todos juntos a desayunar nos da ese ratito de estar juntos, hablando.
La piscina no es sólo para el verano
Cuando empieza el otoño, todos sufrimos esa especie de morriña veraniega que nos hace suspirar al pensar que los días de playa y sol quedaron aparcados en el álbum de fotos. Para muchos el fin del verano conlleva haber consumidos esos días de asueto, para otros perder esos baños de sol… pero para otros la marcha de esa estación supone renunciar a ese espíritu acuático que parece apetecer más con los calores.
¡Desayunos de colores!
Ha llegado el otoño, y no os voy a engañar… ¡no es mi estación favorita del año! Cierto es que me gusta más que el invierno, pero los días ya empiezan a ser más cortos y más grises… todo se tiñe de marrón y desaparecen los colores que habían inundado nuestro alrededor durante los últimos meses. Es por eso por lo que se me ha ocurrido que quiero combatir la tristeza de esta estación… ¡viviendo en colores! Hoy me he puesto una camisa roja con la que se me distingue desde la salida del metro… y además propongo… ¡desayunos de colores!
¡Desayunos para grandes días!
Ha llegado el otoño, es una evidencia. Y ya no sólo porque estemos de pleno en el mes de octubre sino porque, además, comienzan a notarse esos cambios que lo convierten en una de las estaciones de tránsito del año: los días empiezan a acortarse, el sol ya no calienta como antes y la temperatura de agosto ha quedado –para bien y para mal- en el álbum de fotos de las vacaciones.
El desayuno para tus defensas
Ya han empezado los días de ajetreo, en el trabajo el teléfono no para de sonar, la agenda esta muy apretada, hay que entregar para mañana el proyecto, luego además tienes que ir a buscar a los niños al cole, no puedes descansar correctamente… Así que estos días necesitas estar al 100% y que tus defensas estén bien activas. Nada mejor que empezar la mañana con un desayuno que te cargue de energía y vitalidad.
Los buenos hábtios
Llegará el día, si no ha llegado ya, en que tus hijos no amanezcan en tu casa. No me refiero a que pasen la noche de juerga, no, para eso todavía queda un poco – aunque seguramente no tanto, el tiempo pasa deprisa – sino a que algún día se irán de campamento, dormirán en casa de un amigo o pasarán el fin de semana con los abuelos.
Los desayunos del abuelo
Que mi abuelo es un rebelde sin causa a sus más de ochenta no es ninguna novedad. A las batallas habituales a las que estamos acostumbrados, desde hace un tiempo se ha sumado una nueva: el desayuno. Desde hace unos meses, se ha levantado en armas también contra esa primera comida del día. Y, aunque al principio creíamos que era por el calor, pero luego nos hemos dado cuenta de que va más allá.
