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Para comilonas pesadas… desayunos ligeros
Las fiestas navideñas ya están a la vuelta de la esquina y con ello los excesos de comida tan típicos de estos días. La agenda está apretadísima de compromisos: comidas con familiares, con amigos, con compañeros de trabajo… Hay que aprender a sobrevivir a ellos sin que repercutan demasiado en nuestra figura y salud. ¡Es muy sencillo! Sólo debes seguir unas pequeñas recomendaciones.
Ordena, y disfrutarás más de la comida
La cosa empezó de la manera más inocente de todas: aparecer por sorpresa a casa de mi abuela. A la ilusión de verme se le sumó el apuro porque no tenía “nada preparado” para darme de comer… ¡Normal, no la había avisado! No obstante, ella que es de las que le gusta controlarlo todo, y sobre todo le dedica mucho tiempo a cocinar, buscar nuevas ideas, innovar y procurar mantener una alimentación equilibrada, siempre tiene alimentos en la despensa… ¡y ganas por preparar cualquier cosa rápida nunca le faltan, es un sol!
¡A leer!
Leer es relajante y además es divertido. Nada mejor que un cuento antes de ir a la cama, también los adultos nos contamos cuentos cuando queremos dormir, sobre todo si no estamos muy estresados. Pues mucho más importante para los niños.
Seamos constantes en nuestros horarios
Adquirir una rutina en el horario de las comidas forma parte de un estilo de vida saludable. El disponer de poco tiempo, los horarios complicados de trabajo, la pereza, el ritmo de vida… hace que algunas personas no sigan un ritmo adecuado en las comidas: saltarse el desayuno, tomar un bocadillo en el almuerzo, estar muchas horas en ayunas y después hacer una gran comilona… no es nada recomendable. Sabemos también que es una cuestión de hábitos, y que con un poco de esfuerzo y ganas se puede conseguir fácilmente establecer una rutina de lo más saludable.
Cuidarse en primera persona
“Cuidar” es un verbo que conjugamos a menudo: cuidamos de los pequeños de la casa y de los más mayores, de las plantas y de las mascotas… y de una larga lista de items que requieren nuestra atención. Para algunos, el verbo “cuidar” es una auténtica manera de vivir –no hay más que ver a los trabajadores de un centro de mayores o de cualquier guardería-. Sin embargo, en esa larga lista de “cosas por cuidar” que nos planteamos siempre se nos olvida una: cuidar de nosotros mismos.
Los horarios también son para el verano
Es curioso comprobar cómo el verano es capaz de trastocarnos el ritmo normal. A ese “estoy de vacaciones” que decimos enseñando tantos dientes le sigue un extraño fenómeno: el de la despreocupación. Dormimos sin despertadores, comemos sin horarios y nos tomamos la vida con un punto de rebeldía muy propio de los días de asueto. Quien esté libre de este momento de anarquía que tire la primera piedra, pero aún así tenemos que plantearnos que no todos los miembros de la familia pueden permitirse ese desmadre de horario.
Actimel con cereales
Hablando de desayunos variados…ayer probé una receta nueva. Intentaba que mis hijas comieran un poco de muesli, que no les gusta mucho, y no había manera. Por la cabeza se me pasó hacer lo que hacemos casi todas las madres alguna vez, regañarlas, decirles que si no se lo comían no iríamos al parque, intentar chantajearlas…en fin, ¿qué os voy a contar yo que no sepáis?
Época de bodas
Junio es uno de los meses elegidos por muchas parejas para celebrar su unión. Seguramente conozcas el caso de varias personas a las que se les acumulan los convites y sufren por mantener la línea. ¿Acaso eres tú una de esas personas?
Noches de serie
Me gusta mucho la ficción en la mayoría de sus facetas: la literatura, las películas, las obras de teatro, danza u óperas… y como no podía ser de otra forma, soy una fanática de esta nueva forma de entender la ficción audiovisual que son las series. Horas y horas de seguir una trama que se nos desgrana con todo lujo de detalles, y que nos permite sumergirnos en la historia como no lo habíamos hecho hasta ahora. ¡Adoro las series!
Y ahora… ¿qué estudio?
La llegada del mes de mayo indica muchas cosas: que ha llegado el buen tiempo, la proximidad de las vacaciones… pero también que es la recta final para muchos estudiantes, época de exámenes, de nervios, y de decidir qué estudios seguir el curso siguiente. Ese momento en que a uno se le encoge el estómago y piensa “¿y ahora qué?”.
