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Cómo combatir la falta de apetito
Con la llegada del calor los niños – y también los mayores – pueden sufrir cambios en el apetito. Controlar la alimentación de nuestros hijos en verano no es difícil, sólo hay que tirar de las recetas típicas que más nos apetecen a todos con la subida de las temperaturas: ensaladas, gazpachos, pasta y cremas frías… La alimentación en verano es casi más saludable que la alimentación invernal. Y además se tarda menos en preparar y se ensucian menos cacharros. Todo son ventajas.
Hidratarse: antes, durante y después de la actividad física
Los meses de verano son los predilectos para las vacaciones y en los que se dan los picos más altos de calor. Por ello, durante esta época, hidratarse correctamente es fundamental. Las necesidades hídricas aumentan respecto a los meses más fríos. Estos días se debe prestar mucha atención a los bebes, niños y ancianos ya que tienen un mayor riesgo de deshidratación.
Campamento de verano… ¡también para el abuelo!
Eso de creer que sólo los más pequeños de la casa son los que necesitan vivir el verano con actividades varias -¡ojo! que no sean sólo el cuaderno de deberes- se equivocan. Nuestros mayores con canas también necesitan entretenerse en estos meses de calor. Y, aunque es cierto que las temperaturas hacen que sus actividades tengan que hacerse con mucha más precaución, no hemos de descuidar algo importantísimo: tan vital como el cuidar la salud física de nuestro mayor a través de la alimentación es hacerlo de su mente.
A ordenar
Los niños de vacaciones. Hay días que hace tanto calor que casi ni se puede salir a la calle. Así que he decidido hacer limpieza general (miedo es poco). El objetivo es evitar que se pasen la tarde jugando al ordenador o sentados enfrente de la tele y de paso, eso, limpiar, que nunca viene mal.
A la rica alimentación que tampoco le falte la diversión
Llega el verano y con él la libertad. Con el buen tiempo los peques no paran y su principal anhelo es estar todo el día corriendo arriba y abajo. Ahora al parque, después a la piscina, mañana al campo, en agosto a la playa…vivir al aire libre, disfrutando y jugando con los amigos es, indudablemente bueno para su salud. Y la cantidad de energía que gastan, que una ya no sabe ni de dónde la sacan.
Claves para no descuidar tu alimentación en verano si eres de los que pierde el apetito
¿Cuándo llega el calor pierdes el apetito? Si este es tu caso, lee este post donde te doy consejos y proporciono pequeñas ayudas para menguarlo.
¡El verano ya llegó!
Como decía aquella vieja canción, “el verano ya llegó”… Y con él llegan un montón de cosas buenas, aunque también alguna que no lo es tanto. No os voy a engañar, el verano es mi estación favorita del año, los días son largos, el sol nos baña constantemente, podemos salir de casa con lo puesto, sin coger chaquetas ni jerséis… Esas noches de verano que uno puede aprovechar mucho mejor que las de invierno… El precio a pagar (el calor sofocante) para mi es algo que se compensa enormemente. Sin embargo, esta época también implica algo que muchas mujeres temen durante el resto del año: ¡el biquini!
Navidad en el extranjero
Ahora que ya han pasado las fiestas navideñas y todo empieza a volver a la normalidad, me he reencontrado con una amiga que acaba de volver de viaje: ha pasado todas las vacaciones de Navidad en el extranjero.
¡Disfruta tranquila del verano!
En agosto, normalmente, el termostato sube y sube, y el calor se hace insoportable. Mientras nosotras sólo pensamos en refugiarnos bajo un árbol o quedarnos aplatanadas en un sofá, nuestros hijos tienen las pilas cargadas y quieren ir a la piscina, salir a jugar con sus amigos, practicar deporte… en definitiva, no parar quietos. ¡Es [...]
