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Ordena, y disfrutarás más de la comida
La cosa empezó de la manera más inocente de todas: aparecer por sorpresa a casa de mi abuela. A la ilusión de verme se le sumó el apuro porque no tenía “nada preparado” para darme de comer… ¡Normal, no la había avisado! No obstante, ella que es de las que le gusta controlarlo todo, y sobre todo le dedica mucho tiempo a cocinar, buscar nuevas ideas, innovar y procurar mantener una alimentación equilibrada, siempre tiene alimentos en la despensa… ¡y ganas por preparar cualquier cosa rápida nunca le faltan, es un sol!
¡Descansa… y rendirás mejor!
Muchas veces olvidamos que descansar es necesario para poder hacer frente a las muchas obligaciones de nuestro día a día. Personalmente: me levanto, preparo el desayuno, me voy una horita al gimnasio, salgo corriendo al trabajo y respondo a un montón de tareas. Muchos días, por la tarde me voy a dar una vuelta con Carlota, una gran amiga y nos entretenemos hablando y cuando llego a casa, ya es tarde, y todavía tengo muchas cosas por hacer.
Seamos constantes en nuestros horarios
Adquirir una rutina en el horario de las comidas forma parte de un estilo de vida saludable. El disponer de poco tiempo, los horarios complicados de trabajo, la pereza, el ritmo de vida… hace que algunas personas no sigan un ritmo adecuado en las comidas: saltarse el desayuno, tomar un bocadillo en el almuerzo, estar muchas horas en ayunas y después hacer una gran comilona… no es nada recomendable. Sabemos también que es una cuestión de hábitos, y que con un poco de esfuerzo y ganas se puede conseguir fácilmente establecer una rutina de lo más saludable.
Desayuno: un momento familiar
El desayuno es la comida más importante del día y también puede servir para hacer un poco de vida de familia. Sobre todo los fines de semana, cuando por un lado hay más tiempo para desayunar y por otro a lo mejor no comemos en casa – hay que visitar a los abuelos de vez en cuando – sentarnos todos juntos a desayunar nos da ese ratito de estar juntos, hablando.
¡Hablar de alimentación… con amigas!
Seguro que más de una vez te has preguntado ¿Qué hago para comer hoy? Llega un momento en que parece que ya no tienes ninguna nueva idea, estas cansada de hacer siempre lo mismo, repites los platos… ¡se acabó! Existen multitud de medios que te ayudaran a innovar en la cocina.
Vuelta al cole y desayunos expres
Comienza el cole y con él vuelven los madrugones, las prisas y el estrés matutino. Niños que no se levantan ni a la de tres, horarios cambiados, padres que querrían volverse a la playa…parece que el relax nunca es suficiente, sobre todo en septiembre, cuando al más precavido la vuelta a la rutina le pilla casi por sorpresa.
Cuando el calor golpea dos veces
Ya no podemos quejarnos después de tantos meses de espera: el verano ya es una realidad y con él ese aumento de las temperaturas que a veces maldecimos tanto como agradecemos. Recibimos los grados de más con los brazos abiertos y parece que pensar en la palabra “vacaciones” nos sirve para olvidar los sudores. Hasta ahí, todo perfecto. Sin embargo, tengamos en cuenta que esos grados tienen una cara B a tener en cuenta: los golpes de calor.
Claves para no descuidar tu alimentación en verano si eres de los que pierde el apetito
¿Cuándo llega el calor pierdes el apetito? Si este es tu caso, lee este post donde te doy consejos y proporciono pequeñas ayudas para menguarlo.
Fin de semana en la playa
Este fin de semana nos vamos la familia al completo a la playa. Ya sabéis que presto mucha atención a la alimentación de mi familia, sobre todo al aspecto de la variedad y de que el asunto de las comidas sea también un tema para compartir experiencias entre todos, incluyendo a las peques.
¡Hidratando que es gerundio!
Tenemos el veranito a la vuelta de la esquina después de muchos meses esperando los días de sol y de calor. A todos parece que se nos pone mejor humor –empezando por los más pequeños y acabando por los más mayores- y la calle nos parece un lugar estupendo para estar. Sin embargo, ojito con ese traicionero Lorenzo porque, ya sea bajo techo o sin él, tenemos que tener especial cuidado con algo que parece pasar desapercibido: hidratarnos para combatir los grados de más del termómetro.
