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De cabeza a la rutina… ¡y al gimnasio!
Ha llegado septiembre, y con él la recuperación de nuestra rutina: nuestro trabajo, nuestros estudios, nuestros horarios, nuestro gimnasio, nuestra vida al fin y al cabo. Todo ello puede resultar algo agotador y desmoralizante porque perder la libertad de hacer lo que nos plazca en todo momento cuando estamos de vacaciones no es fácil… Pero no podemos dejar que nos gane el desánimo porque al fin y al cabo el año que viene tendrá otro verano, y ahora tenemos que intentar disfrutar de nuestro día a día, ¿no?
Hidrátate también en invierno
¿Crees que durante el invierno también es importante estar bien hidratados? A continuación te lo explico.
¡Disfruta tranquila del verano!
En agosto, normalmente, el termostato sube y sube, y el calor se hace insoportable. Mientras nosotras sólo pensamos en refugiarnos bajo un árbol o quedarnos aplatanadas en un sofá, nuestros hijos tienen las pilas cargadas y quieren ir a la piscina, salir a jugar con sus amigos, practicar deporte… en definitiva, no parar quietos. ¡Es [...]
¿Te aburre el agua? Otras maneras de hidratarte
¿Sabías que cada día se pueden eliminar una media de entre dos y tres litros de líquidos? Estos se pierden principalmente a través de la orina y las heces, pero también a través de la sudoración (importantísima para la regulación de la temperatura corporal que debe ser constante). La temperatura y la humedad ambiental también están relacionadas directamente con el agua corporal que se pierde.
Cuídate y aliméntate equilibradamente
Alimentarse equilibradamente no es tan difícil como parece a simple vista ¡Vamos a verlo!
