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Hidratarse: antes, durante y después de la actividad física
Los meses de verano son los predilectos para las vacaciones y en los que se dan los picos más altos de calor. Por ello, durante esta época, hidratarse correctamente es fundamental. Las necesidades hídricas aumentan respecto a los meses más fríos. Estos días se debe prestar mucha atención a los bebes, niños y ancianos ya que tienen un mayor riesgo de deshidratación.
Campamento de verano… ¡también para el abuelo!
Eso de creer que sólo los más pequeños de la casa son los que necesitan vivir el verano con actividades varias -¡ojo! que no sean sólo el cuaderno de deberes- se equivocan. Nuestros mayores con canas también necesitan entretenerse en estos meses de calor. Y, aunque es cierto que las temperaturas hacen que sus actividades tengan que hacerse con mucha más precaución, no hemos de descuidar algo importantísimo: tan vital como el cuidar la salud física de nuestro mayor a través de la alimentación es hacerlo de su mente.
La tarde de las mamis y los hijos
Con las vacaciones los niños a veces se quedan un poco desconectados de sus amigos. Si la relación que tienes con los otros padres es buena, también tú te quedas un poco desconectada. Como todo el mundo sabe la amistad hay que cultivarla y el verano no tiene porqué ser una excepción.
Poner las canas a salvo del sol
Mi abuelo es uno de esos mayores que se niega a serlo a pesar de ser consciente de que su cuerpo no es el mismo. Se ríe de sus canas y de sus arrugas y, aún así, no hay manera de ponerle a la sombra. Se ha vuelto un rebelde sin causa a pesar de haber soplado más de 80 velas. Y, a pesar de sus pequeñas luchas diarias, lo cierto es que con la llegada del verano tenemos una auténtica batalla cada tarde.
A ordenar
Los niños de vacaciones. Hay días que hace tanto calor que casi ni se puede salir a la calle. Así que he decidido hacer limpieza general (miedo es poco). El objetivo es evitar que se pasen la tarde jugando al ordenador o sentados enfrente de la tele y de paso, eso, limpiar, que nunca viene mal.
A la rica alimentación que tampoco le falte la diversión
Llega el verano y con él la libertad. Con el buen tiempo los peques no paran y su principal anhelo es estar todo el día corriendo arriba y abajo. Ahora al parque, después a la piscina, mañana al campo, en agosto a la playa…vivir al aire libre, disfrutando y jugando con los amigos es, indudablemente bueno para su salud. Y la cantidad de energía que gastan, que una ya no sabe ni de dónde la sacan.
Cuando el calor golpea dos veces
Ya no podemos quejarnos después de tantos meses de espera: el verano ya es una realidad y con él ese aumento de las temperaturas que a veces maldecimos tanto como agradecemos. Recibimos los grados de más con los brazos abiertos y parece que pensar en la palabra “vacaciones” nos sirve para olvidar los sudores. Hasta ahí, todo perfecto. Sin embargo, tengamos en cuenta que esos grados tienen una cara B a tener en cuenta: los golpes de calor.
¡Hidratando que es gerundio!
Tenemos el veranito a la vuelta de la esquina después de muchos meses esperando los días de sol y de calor. A todos parece que se nos pone mejor humor –empezando por los más pequeños y acabando por los más mayores- y la calle nos parece un lugar estupendo para estar. Sin embargo, ojito con ese traicionero Lorenzo porque, ya sea bajo techo o sin él, tenemos que tener especial cuidado con algo que parece pasar desapercibido: hidratarnos para combatir los grados de más del termómetro.
¡El verano ya llegó!
Como decía aquella vieja canción, “el verano ya llegó”… Y con él llegan un montón de cosas buenas, aunque también alguna que no lo es tanto. No os voy a engañar, el verano es mi estación favorita del año, los días son largos, el sol nos baña constantemente, podemos salir de casa con lo puesto, sin coger chaquetas ni jerséis… Esas noches de verano que uno puede aprovechar mucho mejor que las de invierno… El precio a pagar (el calor sofocante) para mi es algo que se compensa enormemente. Sin embargo, esta época también implica algo que muchas mujeres temen durante el resto del año: ¡el biquini!
Shopping navideño… ¡con el abuelo!
Compartir con nuestros mayores las fiestas navideñas es, si cabe, uno de esos pequeños privilegios de estas fechas. Para muchos, formar parte de las compras necesarias para la Navidad es casi una cita imprescindible como parte del puzzle familiar.
