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Para comilonas pesadas… desayunos ligeros
(Español) Las fiestas navideñas ya están a la vuelta de la esquina y con ello los excesos de comida tan típicos de estos días. La agenda está apretadísima de compromisos: comidas con familiares, con amigos, con compañeros de trabajo… Hay que aprender a sobrevivir a ellos sin que repercutan demasiado en nuestra figura y salud. ¡Es muy sencillo! Sólo debes seguir unas pequeñas recomendaciones.
Menos tiempo para desayunar no es sinónimo de descuidar nuestra alimentación
El regreso al trabajo supone, para muchas personas, volver a ritmos intensos y a que los desayunos dejen de ser una comida tranquila y principal. Sin embargo, disponer de menos tiempo por las mañanas no debería ser sinónimo de descuidar nuestra alimentación.
¡Al rico yoghourt helado!
¿Te gustan los helados?
Los helados como tales provienen de China – como tantas otras cosas – y se conocen desde mediados del Siglo VII, pero ya los persas, Alejandro Magno y los romanos elaboraban postres a base de leche o de frutas que enfriaban para combatir el calor. Durante la Edad Media los postres de frutas y especias se enfriaban con hielo de las montañas, los turcos los llamaban “chorbet”, seguro que la palabra te trae recuerdos.
Mis queridas… ¡vacaciones!
Por fin ha llegado ese momento que nos pasamos todo el año esperando… ¡empiezan las vacaciones! Durante un mes (o tres semanas) nada de madrugar, nada de estrés, de cálculos, de llamadas incómodas, de discusiones absurdas ni de problemas en general. Por una vez he decidido pasar las vacaciones en casa en lugar de irme lejos… Y eso que como sabéis, me encanta viajar… ¡pero he decidido pasar el mayor mes de relax de mi vida!
Los horarios también son para el verano
Es curioso comprobar cómo el verano es capaz de trastocarnos el ritmo normal. A ese “estoy de vacaciones” que decimos enseñando tantos dientes le sigue un extraño fenómeno: el de la despreocupación. Dormimos sin despertadores, comemos sin horarios y nos tomamos la vida con un punto de rebeldía muy propio de los días de asueto. Quien esté libre de este momento de anarquía que tire la primera piedra, pero aún así tenemos que plantearnos que no todos los miembros de la familia pueden permitirse ese desmadre de horario.
La tarde de las mamis y los hijos
Con las vacaciones los niños a veces se quedan un poco desconectados de sus amigos. Si la relación que tienes con los otros padres es buena, también tú te quedas un poco desconectada. Como todo el mundo sabe la amistad hay que cultivarla y el verano no tiene porqué ser una excepción.
Meriendas fresquitas y saludables
La merienda, más popular entre los niños que entre los adultos, es ideal para completar una alimentación equilibrada. Proponerse tomar un ligero tentempié a media tarde es perfecto ya que nos dará un puntito de energía y de frescor.
A la rica alimentación que tampoco le falte la diversión
Llega el verano y con él la libertad. Con el buen tiempo los peques no paran y su principal anhelo es estar todo el día corriendo arriba y abajo. Ahora al parque, después a la piscina, mañana al campo, en agosto a la playa…vivir al aire libre, disfrutando y jugando con los amigos es, indudablemente bueno para su salud. Y la cantidad de energía que gastan, que una ya no sabe ni de dónde la sacan.
Intensidad veraniega
En verano cuando llegas a la oficina te espera lo mismo que siempre: mucho trabajo, estrés y papeleo, llamadas que no te apetecen, algunos buenos momentos con los compañeros y algunas discusiones. Sin embargo, la novedad es que cuando sales de trabajar… ¡aún queda la mitad del día para que lo disfrutes! Julio y agosto suelen ser los meses en que la mayoría de las empresas hacen jornadas intensivas hasta las tres de la tarde… ¡y somos muchos los que nos pasamos el resto de meses del año esperando este momento! ¡Para mí, es el mejor invento laboral desde las sillas con asientos reclinables!
