Llega el calor y empieza el baile de grados: salimos de casa, calor; entramos en cualquier parte, frío; volvemos a la calle, de nuevo calor. Sin darnos apenas cuenta, sometemos a nuestro cuerpo a un vaivén de temperaturas en cuanto llega el verano que trae consigo ese tradicional ya “resfriadillo” que solemos comentar o el “me quedé frío” al salir de casi cualquier establecimiento –incluida la oficina-.

Si ya en nosotros se nota esa oscilación de grados, la repercusión de tanto cambio de mercurio en nuestros mayores es mucho más preocupante. Porque ese “resfriadillo” o el “me quedé frío” que en nosotros pasa por ser un rato de destemple o malestar, en ellos puede suponer un pequeño enemigo para su organismo.

Recordemos que nuestras defensas no son las mismas que las de esas personitas con canas, y que un cambio de temperatura como el que se vive en verano –andar por la calle con un sol de justicia, entrar en un local refrigerado y volver a salir a la calle- puede comprometer ese sistema invisible que nos protege del exterior.

Así que, nada de confiarse a pesar de ver el sol colgado del cielo: ese gesto de llevar “una rebequita por si acaso” –¡qué gran frase de madre trasmitida de generación en generación- puede ahorrarnos más de un mal rato con nuestros mayores. Aunque parezca que está de más, sin duda nos permitirá echar un cable en esos lugares demasiado fresquitos o, incluso, para esos atardeceres en los que la temperatura cae en picado comparado con el día.

Pero además de esa profilaxis, recordemos también que tenemos la “rebequita” de la alimentación para cuidarnos por dentro más incluso que por fuera. Y es que saber que las leches fermentadas, determinadas frutas o incluso mantener una hidratación correcta pueden sernos útiles –y en el caso de nuestros mayores, todavía más- para paliar los grados es casi tan útil como tener cuidado con los termómetros.

Pequeños gestos en mordiscos que, además de alimentar, nos protegen.

Imagen: http://www.flickr.com/photos/santiagonicolau/4277177686/