(cc) Myrrien

Cuando tenemos un hijo la mayoría de los padres nos quejamos amargamente de que no vienen con libro de instrucciones. Educar hijos es una de las tareas más complejas y más importantes que existen en la sociedad. De la educación que les des a tus hijos no sólo va a depender su comportamiento con los demás, sino también su comportamiento hacia ellos mismos, lo que es tal vez incluso más relevante.

Inculcar hábitos es una de las tareas de todo padre. Los hábitos de vida saludables se adquieren durante la infancia y se han escrito ríos de tinta entorno al tema de los hábitos y los niños. Bobadas, todo es mucho más fácil de lo que parece.

¿Mi consejo? No te compliques la vida. Si hay una cosa que no necesita ni demostración científica es que los niños como mejor aprenden es con el ejemplo. Ya puedes repetirles mil veces que leer es buenísimo, que como no cojas un libro en tu vida será dificilísimo que ellos lo hagan.

Por eso en la alimentación tú tienes que llevar la voz cantante. De forma sencilla. Nada de insistir, agobiar, castigar… Si tu hijo te ve comiendo de forma sana aprenderá a comer de forma sana. Si no lo haces, él tampoco lo hará.

Tener un hijo es una buena ocasión para cambiar nuestros propios hábitos. Los adultos en general comemos fatal. Compartir la hora de la comida si es posible y si no al menos la de la cena, desayunar juntos siempre que se pueda, cocinar en equipo, decidir en común la lista de la compra…todos estos consejos te pueden ayudar a que tu hijo adquiera buenos hábitos alimentarios. Pero si tú no comes fruta, es muy probable que él tampoco la coma.

Si te levantas por la mañana y eres tú misma la que se toma un Actimel, lo más normal es que sea el mismo niño el que te pida un Actimel. Dejarle elegir el sabor (coco, naranja, piña…a mi hija el que más le gusta es el de fresa), cambiar de vez en cuando, consensuar si hoy hay tostadas o cereales…y hacerlo siempre de forma alegre. Porque además de regalarle a tu hijo una buena salud, te la estarás regalando a ti misma. Y eso a la larga también le beneficia a él.