Comienza el cole y con él vuelven los madrugones, las prisas y el estrés matutino. Niños que no se levantan ni a la de tres, horarios cambiados, padres que querrían volverse a la playa…parece que el relax nunca es suficiente, sobre todo en septiembre, cuando al más precavido la vuelta a la rutina le pilla casi por sorpresa.
Después de unas vacaciones llenas de actividades, pero que a la vez son un merecido descanso, volver a las tareas cotidianas puede ser un caos. Levantarse tarde, trasnochar, andar libre por el mundo…Dejar las vacaciones atrás es duro. Sobre todo por las mañanas. Que si ahora no encuentro los calcetines, que no quiero ponerme este pantalón, que es que María lleva unas zapatillas así y Lucía unas camisetas asá…lo de por las mañanas puede dejar agotado para todo el día al más pintado.
Y la mayoría de nosotros caemos en el error de sacrificar el desayuno. Muy mal hecho, porque como dicen los expertos, el desayuno es la comida más importante del día, sobre todo para nuestros peques. Y es que con la vuelta al cole vuelve además la actividad frenética: los deberes, el deporte, las extraescolares, los cumples y los exámenes.
Agotador si no vas preparado.
Por eso y más los primeros días, en los que la vuelta a la rutina puede ser tremendamente estresante, hay que vigilar la alimentación.
Con los desayunos es como con todo: en la variedad está la clave. Cereales, tostadas, fruta…un desayuno completo no tiene porqué ser complicado, aunque si tienes tiempo siempre puedes preparar alguna receta ingeniosa de las que rondan por ahí. Pero sí no, incluir un Actimel te asegura que, además de tomar lácteos, están recibiendo protección extra contra la sobrecarga que implica el mes de septiembre.
Iniciar el cole con buen pie también consiste en desayunar bien. Y esto además les ayuda a establecer buenos hábitos alimentarios, que contribuyen a inculcarles la importancia de cuidar de su propio cuerpo, a pesar de la emoción de volver a ver a sus amigos, que no todo lo de la vuelta al cole va a ser taaaan malo.
Imagen: http://www.flickr.com/photos/megleo/5334218936/
